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Perché ora che mangerai meno non potrai più allenarti come prima. Non avrai più le stesse energie. Durante la definizione non serve fare serie con 30 ripetizioni perché bruci di più.

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La dieta paleo è davvero vantaggiosa per la nostra salute? Sono stati condotti diversi studi che hanno dimostrato un effetto della dieta paleolitica sul miglioramento dei parametri metabolici e sul peso, ma la maggior parte degli studi condotti è di piccole dimensioni e di breve durata.

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Per il momento non possiamo affermare che la dieta paleo apporti maggiori benefici per la salute rispetto ad altri regimi alimentari. Vediamo i punti critici di questa dieta….

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Cosa possiamo fare per mantenerci in salute? Sono consigliati almeno 30 minuti di attività fisica al giorno.

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Non è obbligatorio iscriversi in palestra, è possibile mantenersi attivi facendo camminate, andando in bicicletta e praticando hobby come il ballo o il giardinaggio. Quale alimentazione seguire?

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La tipologia di alimentazione che ci permette di mantenerci in salute dovrebbe essere bilanciata e varia, con il giusto apporto di proteine, grassi, carboidrati, fibra, vitamine, minerali, antiossidanti e fitocomposti, senza farci rinunciare al gusto dei piatti della tradizione. La culinary nutrition permette di coniugare il piacere di stare a tavola con il benessere.

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Vediamo quali accorgimenti possiamo seguire nella quotidianità: — Variare le scelte degli alimenti. Preferire il consumo di frutta e verdura biologica perchè ha un maggiore contenuto di vitamine, antiossidanti e fitocomposti.

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