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Das wiederum geht dann mit einem Trainingsausfall einher — und ist für die Fettverbrennung gänzlich kontraproduktiv. Hat dir dieser Artikel gefallen? In vielen Getränken steckt deutlich mehr Zucker, als wir denken.

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Das, was unser Körper aber eigentlich durch Getränke benötigt, ist Flüssigkeit. Wer schnell abnehmen möchte, der sollte komplett auf Wasser umsteigen.

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Snacks bieten viele Möglichkeiten zu schummeln. Wer schnell abnehmen möchte, der hat sich vor allem auch dazu entschieden, etwas radikaler Gewicht zu verlieren.

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In einer ausgewogenen Ernährung mit 2 bis um Gewicht Getränke verlieren? Mahlzeiten ist leider nicht mehr viel Platz für Snacks, wenn man schnell Gewicht verlieren möchte.

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Einzige Ausnahme wäre viel Sport. Nach dem Sport kann der Körper besonders gut Glucose und Protein abbauen. Sollten Getränke auf leeren Magen trainieren und die nächste Mahlzeit noch weiter weg sein, dann ist ein Snack nach dem Training angebracht.

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Obst Getränke nach dem Sport eine gute Möglichkeit, den Blutzucker wieder hochzubringen. Das ist Bullshit. Du solltest grade am Anfang in deinem Wohlfühlbereich bleiben und beim Laufen genügend Luft zum Reden haben.

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Ist das mal nicht der Fall, mach eine kurze Gehpause zur Erholung und laufe dann entspannt weiter. So schaffst du es bald, deine Laufrunde um ein paar Minuten zu verlängern, was dir Getränke deinen Trainingsfortschritt zeigt.

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