Abnehmen nach der Geburt

Abnehmen nach der Geburt

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Die Gewichtszunahme der Mutter während der Schwangerschaft hängt nicht nur damit zusammen, dass das Baby heranwächst.

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Auch der Körper der Mutter verändert sich, um es ausreichend ernähren und versorgen zu können. Nach der Geburt dauert es meist eine Weile, bis Frauen wieder annähernd ihr altes Gewicht haben.

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Oft schmelzen die Kilos nach der Geburt durch den veränderten Stoffwechsel der Mutter sowie durch das Stillen und Versorgen des Babys von ganz alleine dahin.

Deshalb wiegen viele Mütter nach einem halben Jahr in etwa so viel wie vor der Schwangerschaft.

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Abnehmen nach der Geburt die Hälfte der Mütter hat dagegen auch nach diesen ersten Monaten noch ein höheres Gewicht als vorher. Meist hängt das damit zusammen, dass das Baby die alten Lebensgewohnheiten durcheinanderbringt — besonders in Sachen Ernährung und Bewegung. Nicht jede Frau fühlt sich wohl mit ihrem neuen Gewicht.

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Einige zusätzliche Pfunde sind aber mit zunehmendem Alter normal und im Allgemeinen auch gesundheitlich unbedenklich. Frauen, die ein Jahr nach der Geburt immer noch deutlich mehr wiegen als vor ihrer Schwangerschaft, haben jedoch ein erhöhtes Risiko, das Gewicht später nicht Abnehmen nach der Geburt reduzieren zu können.

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Eine weitere Schwangerschaft kann das Problem verstärken. Einige Studienergebnisse deuten darauf hin, dass ein Training mit messbaren Zielen — beispielsweise durch die Verwendung eines Pulsmessers oder Schrittzählers —dabei helfen kann, erfolgreich abzunehmen.

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Wie sich eine mögliche Ernährungsumstellung und mehr Bewegung auf das Stillen auswirken, ist noch nicht ausreichend erforscht. Bisherige Studien legen jedoch nahe, dass beides keine negativen Auswirkungen hat.

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In den ersten Wochen nach der Geburt ist es allerdings nicht sinnvoll, mit einer Diät oder einem straffen Trainingsprogramm zu beginnen. Der Körper muss sich zunächst erholen. Die beste Abnehmen nach der Geburt, um Gewichtsproblemen nach der Geburt vorzubeugen, ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung bereits während der Schwangerschaft.

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